Газы или бурление в кишечнике — это не опасно, но может быть неприятно или свидетельствовать о дисбактериозе кишечника. В этой статье рассказываем, о причинах газов в кишечнике у взрослых, а также как от них избавиться.

Что такое метеоризм

Метеоризм — это состояние, при котором в кишечнике скапливается слишком много газов, из-за чего живот вздувается и может появиться чувство дискомфорта или даже боли.

Образование газа — это нормальный процесс при пищеварении, но иногда его становится слишком много, и начинается метеоризм. Причиной могут быть неправильное питание, употребление продуктов, которые плохо усваиваются (например, молочные), стрессы или болезни желудка и кишечника.

Причины газов

Причины метеоризма можно разделить на две группы: физиологические и патологические.

Физиологические причины связаны с образом жизни и особенностями питания. Например, употребление продуктов, вызывающих усиленное газообразование: например, бобовых, капусты или пива, способствует развитию метеоризма. Также, поспешное поедание пищи может привести к скоплению газов. У пожилых людей метеоризм часто возникает из-за ослабления мышц кишечника.

Патологические причины связаны с различными заболеваниями, которые могут вызывать усиленное газообразование:

• кишечные инфекции — сальмонеллез, дизентерия, ротавирус,
• грибковые инфекции — кандидоз,
• протозойные инфекции — например, лямблиоз,
• гельминтозы — дифиллоботриоз, описторхоз,
• хронические воспаления — колит, сигмоидит,
• анатомические изменения — мегаколон, болезнь Гиршпрунга,
• опухоли — как доброкачественные, так и злокачественные,
• рефлюксные заболевания — ГЭРБ, гастро-дуоденальный рефлюкс,
• недостаточная функция поджелудочной железы — мальдигестия и мальабсорбция,
• острый аппендицит, перитонит,
• заболевания мочеполовой системы — воспаление соседних с кишечником органов (мочевой пузырь, простата, матка),
• гормональные нарушения — гипотиреоз, надпочечниковая недостаточность.

Метеоризм также нередко возникает у беременных женщин из-за сдавления кишечника маткой и влияния гормонов, которые замедляют его работу.

Классификация

Метеоризм можно классифицировать по нескольким признакам.

По механизму возникновения:

• пищевой — возникает из-за диеты,
• дисбиотический — связан с нарушением микрофлоры кишечника (дисбактериозом),
• динамический — возникает при нарушении моторики кишечника,
• механический — появляется из-за физических препятствий в кишечнике, таких как опухоли или спайки,
• циркуляторный — обусловлен нарушением кровообращения в органах брюшной полости,
• психогенный — возникает под влиянием стрессов и эмоционального напряжения,
• метеоризм при мальабсорбции и мальдигестии.

По причинам возникновения:

• физиологический — связан с особенностями питания или образом жизни: переедание, заглатывание воздуха во время еды, употребление продуктов, которые плохо перевариваются;
• патологический — возникает на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта и других органов: хронический колит, рефлюкс, панкреатит.

По локализации:

• тонкокишечный — газообразование происходит в тонком кишечнике, часто на фоне нарушений пищеварения или инфекций,
• толстокишечный — газ накапливается в толстой кишке, что может быть связано с дисбактериозом, застоем каловых масс или запорами.

Продукты, которые вызывают газы

Некоторые продукты могут усиливать газообразование из-за содержания в них определённых сахаров, крахмалов и клетчатки. Вот основные группы таких веществ и продукты, в которых они содержатся:

• Рафиноза. Содержится в фасоли, капусте, брокколи, спарже и цельных зернах.
• Лактоза. Есть в молоке, сыре, мороженом и некоторых обработанных продуктах. Люди с непереносимостью лактозы часто испытывают газообразование.
• Фруктоза. Содержится в луке, артишоках, грушах, пшенице и некоторых напитках.
• Сорбитол. Натуральный сахар в яблоках, грушах, персиках и черносливе. Также используется как подсластитель в диетических продуктах.
• Крахмалы. Картофель, кукуруза, пшеница и лапша могут вызывать газы при переваривании. Исключение — рис, который газов не вызывает.
• Растворимая клетчатка. Содержится в овсяных отрубях, фасоли, горохе и большинстве фруктов. Образует гель в кишечнике, который может вызывать газы.

Профилактика

Чтобы предотвратить метеоризм и снизить дискомфорт, следуйте этим рекомендациям:

1. Избегайте продуктов, вызывающих газообразование. Ограничьте или исключите из рациона продукты, которые часто вызывают метеоризм: бобовые, капусту, брокколи, газированные напитки, молочные продукты (если есть непереносимость лактозы), а также продукты с высоким содержанием фруктозы и сорбитола.
2. Поддерживайте здоровую микрофлору. Часто метеоризм начинается из-за дисбаланса бактерий в кишечнике. Чтобы избежать дисбактериоза, пройдите профилактический курс жидких пробиотиков.
3. Питайтесь медленно и тщательно пережевывайте пищу. Если недостаточно жевать еду, воздух попадает в кишечник и газ накапливается.
4. Соблюдайте режим питания. Регулярное питание небольшими порциями в одно и то же время помогает кишечнику лучше работать.
5. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения улучшают перистальтику кишечника.
6. Соблюдайте баланс клетчатки в рационе. Включайте в рацион больше нерастворимой клетчатки (например, отруби), которая не вызывает сильного газообразования, но улучшает работу кишечника.

Как избавиться от газов

Если метеоризм вызван конкретным заболеванием, таким как синдром раздражённого кишечника, дисбактериоз, колит или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), важно лечить основное заболевание. В таких случаях лечение метеоризма будет частью комплексной терапии, направленной на устранение воспалительных или инфекционных процессов, нормализацию работы кишечника и пищеварительных органов. Для этого обязательно обратитесь к врачу.

В зависимости от причины метеоризма врач может назначить различные медикаменты:

• симетикон — средство, которое уменьшает поверхностное натяжение пузырьков газа и выводит его из организма,
• ферментные препараты (например, панкреатин) — помогают улучшить переваривание пищи, особенно при недостаточности ферментов поджелудочной железы,
• пробиотики — препараты, содержащие живые микроорганизмы, восстанавливающие баланс микрофлоры кишечника и снижающие газообразование,
• адсорбенты (например, активированный уголь) — связывают газы и токсины, помогая избавиться от них через кишечник,
• спазмолитики — снимают спазмы кишечника и помогают облегчить боль и дискомфорт, вызванные вздутием.

Биовестин при метеоризме

При повышенном газообразовании в кишечнике принимайте жидкие пробиотики Биовестин и Биовестин Лакто. Жидкие пробиотики Биовестин, в отличии от сухих в капсулах и порошках, начинают действовать мгновенно. Они быстро снимают острые расстройства ЖКТ, нормализуют пищеварение, благотворно влияют на иммунитет и общее самочувствие.

Регулярный приём «Биовестина» курсами 4-6 недель раз в квартал помогает поддерживать здоровье микрофлоры и организма в целом.

Осложнения

Метеоризм не представляет угрозы для жизни и редко вызывает осложнения. Но сильное вздутие живота может вызывать у человека одышку и дискомфорт в области сердца. В некоторых случаях сочетание метеоризма с воспалением кишечника может привести к прободению его стенки и развитию перитонита.

У беременных метеоризм нередко сопровождается сильными схваткообразными болями внизу живота из-за раздражения кишечной стенки. Эти боли и повышение давления в брюшной полости могут увеличивать тонус матки, что в некоторых случаях может привести к преждевременным родам.