Чем пробиотики отличаются от пребиотиков

Пробиотики — это препараты или продукты питания, которые содержат живые микроорганизмы. Они играют роль «менеджеров» пищеварительной системы:

• помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры,
• борются с дисбактериозом,
• улучшают общее состояние здоровья,
• укрепляют иммунитет,
• нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Пробиотики оказывают комплексное положительное влияние на организм и помогают легче переносить ОРВИ. Они способствуют исцелению от различных заболеваний, включая болезнь Крона.

Многие люди негативно относятся к термину «бактерии» и считают их всех вредными для организма. Тем не менее существуют определенные виды бактерий, которые очень полезны и необходимы. Среди пробиотиков наиболее изучены две группы микроорганизмов:

1. Лактобактерии (Lactobacillus) — самый распространенный и популярный пробиотик, который можно найти в йогурте и некоторых ферментированных продуктах. Он помогает при диарее и проблемах с перевариванием лактозы.
2. Бифидобактерии (Bifidobacterium) — их часто добавляют в кисломолочные продукты. Помните, что их концентрация снижается после длительного хранения. Бифидобактерии населяют толстую кишку и помогают справиться с запорами, регулируют обменные процессы и участвуют в формировании иммунных реакций. Их наличие в организме способствует избавлению от веществ, способных вызывать раковые процессы.

Также существуют пребиотики — это питательные вещества, которые питают полезные бактерии, но не усваиваются человеческим организмом. Они включают пищевые волокна (клетчатку из овощей и фруктов) и олигосахариды (такие как пектины, лактулоза, инулин и фруктоолигосахариды). Пребиотики, также как и пробиотики, оказывают положительное воздействие на здоровье организма.